Cùng nhau giảm cân theo phương pháp linh hoạt
Cùng nhau giảm cân theo phương pháp linh hoạt
Cùng nhau giảm cân theo phương pháp linh hoạt
Thực tế, giảm cân không chỉ là con số hiển thị trên bàn cân, mà còn là cách bạn cảm nhận về trọng lượng của cân phân tích 3 số lẻ mình.
Khi mọi người đặt ra mục tiêu giảm cân, họ thường có một số mục tiêu cụ thể trong đầu. Có thể đó là cân nặng của bạn khi còn học đại học, cân nặng trước khi sinh hoặc một con số nào đó mà bạn nghĩ sẽ khiến bạn hài lòng.
Tuy nhiên, những người thành công trong việc thay đổi thói quen của họ và nhìn thấy một số chuyển động trên bàn cân thường tự hỏi khi nào họ thực sự kết thúc việc giảm cân của mình. Có phải khi bạn đạt được mục tiêu con số cụ thể đó không? Có phải khi bạn mặc lại chiếc quần jean bó không? Có phải cân kỹ thuật giá rẻkhi bạn đang mệt mỏi khi nghĩ về cân nặng của mình?
Dưới đây là cách các chuyên gia dinh dưỡng giúp khách hàng của họ quyết định thời điểm chuyển sang chế độ bảo dưỡng - và quan điểm của họ có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Tại sao mục tiêu giảm cân của bạn nên linh hoạt?
Điều đầu tiên, những người chuyên nghiệp về ăn uống không thực sự khuyến khích ý tưởng về \‘trọng lượng mục tiêu’ ở dạng một con số cụ thể. Mọi người có thể có ý tưởng trong đầu về trọng lượng mục tiêu đối với họ là bao nhiêu, nhưng nó thường không thực tế khi được đặt cạnh cuộc sống mà họ thực sự muốn sống.
Emily Field, một chuyên gia dinh dưỡng tại New York, cho biết: \‘Ngày nay, nhiều phụ nữ quan tâm đến một vóc dáng cơ bắp hơn, điều đó có nghĩa là họ có thể hài lòng với những gì họ nhìn thấy trong gương so với việc chỉ chăm chú quan sát con số trên bàn cân’.
Chuyên gia dinh dưỡng Brigitte Zeitlin cho biết: \‘Toàn bộ mẹo giảm cân thực sự là duy trì chứ không phải để giảm cân. Rốt cuộc, nghiên cứu cho thấy rằng nhiều người giảm cân cuối cùng lại tăng trở lại một phần hoặc tất cả. Mặc dù không phải là một kết luận rõ ràng rằng điều này sẽ xảy ra sau khi giảm cân thành công, nhưng việc đặt ra một mục tiêu thực tế có thể giúp ngăn ngừa việc lấy lại cân nặng.
Nếu bạn đặt một mức tạ quá phi thực tế đối với cơ thể thì bạn sẽ không bao giờ duy trì được nó lâu dài, kể cả khi bạn đạt đến nó và việc đạt được nó thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy như bị tra tấn bởi vì cơ thể bạn không đáp ứng được. Vì vậy, hãy đặt ra mục tiêu thực tế và có thể bạn sẽ đạt được mục tiêu đó’.
Có một thực tế là nhiều người giảm cân thành công cảm thấy đáng kinh ngạc với một con số khác so với những gì họ dự đoán. Zeitlin cho biết: \‘Tôi đã làm việc với một số khách hàng cảm thấy tuyệt vời sau khi giảm được 10 cân và quyết định rằng họ hài lòng với điều đó chứ không phải con số ban đầu mà họ muốn mất. Sức khỏe còn hơn cả một con số. Cuối cùng, mục tiêu của việc giảm cân là để cảm thấy thoải mái, cả về tinh thần và thể chất’.
Các dấu hiệu vật lý
Theo các chuyên gia, điều đầu tiên bạn nên tìm kiếm là các dấu hiệu thể chất mà cơ thể bạn đang ở mức cân nặng phù hợp. Dưới đây là những dấu hiệu hàng đầu không liên quan đến trọng lượng trên cân của bạn.
- Quần áo của bạn phù hợp với cách bạn muốn: Zeitlin nói: \‘Đôi khi quá tập trung vào các con số trên cân sẽ khiến bạn nản lòng vì chúng có thể thay đổi tùy thuộc vào việc bạn có ăn mặn vào đêm hôm trước và đang giữ lại một số chất lỏng hay không. Thay vào đó, hãy mặc quần jean bó, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt giảm cân mà không cần đếm số lượng’.
- Năng lượng của bạn: Cơ thể bạn cảm thấy như thế nào khi thực hiện thói quen hàng ngày cũng là một chỉ báo hữu ích cho biết khi nào bạn gần đạt được mục tiêu. Field nói: \‘Đối với nhiều người, đây là trọng lượng khi họ thực hiện tốt các hoạt động thể chất mà họ yêu thích, có năng lượng tuyệt vời, ngủ ngon và cảm thấy kiên cường trước những thử thách và căng thẳng’.
- Bạn có thể giữ cân nặng của mình không đổi: Nếu cân nặng của bạn đã ổn định trong một thời gian và bạn cảm thấy không khó để duy trì ở mức này, thì đó là một dấu hiệu khá chắc chắn rằng bạn đang ở trong tình trạng tốt. Field nói: \‘Bạn có thể đã đạt được cân nặng lý tưởng nếu cảm thấy dễ dàng duy trì. Điều này thường có nghĩa là bạn có thể ăn theo cách có ý nghĩa đối với bạn và điều đó khiến bạn cảm thấy hài lòng về tinh thần, thể chất và cảm xúc’.
- Tận hưởng phong cách sống của mình: Field nói: \‘Nghe có vẻ đơn giản, nhưng tôi thực sự tin rằng trọng lượng tốt nhất của bạn là bất kỳ trọng lượng nào bạn đạt được khi bạn đang sống một cuộc sống khỏe mạnh nhất mà bạn thực sự thích.
Điều đó có nghĩa là nếu bạn thích đến phòng tập thể dục nhưng bạn cũng muốn ăn pizza và Cân treo điện tử 15 tấn uống bia với bạn bè mỗi tuần một lần, thì cân nặng lý tưởng của bạn là mức cân nặng để bạn có thể thực hiện cả hai điều đó và cảm thấy hài lòng về nó. Bởi vì, trong khi cân nặng hợp lý là điều quan trọng, thì cuộc sống của bạn cũng vậy.
May bien tan sẽ dúp tiết kiệm điện nên hãy dùng máy biến tần: Công ty khăn ướt vina chuyên sản xuất, gia công các loại khăn ướt giá rẻ, khan uot.
Máy biến tần dúp bảo vệ động cơ và tiết kiệm điện hãy nên dùng may bien tan: Cty Đại Quang chuyên mua bán máy biến tần các loại từ máy biến tần 1 pha cho đến máy biến tần 3 pha. Đặc biệt hơn chúng tôi cung cấp cả máy biến tần giá rẻ.
Cân phân tích giá rẻ là dòng cân điện tử chuyên dùng được coi là cân phân tích phòng thí nghiệm có các loại như: cân phân tích 2 số lẻ hay loại khác là cân phân tích 4 số lẻ và cao cấp hơn là loại cân phân tích 5 số lẻ. Tân Nam Phát - Can dien tu ha noi hang đầu, Cân điện tử tại hà nội bạn cần mua can dien tu o ha noi.
quần lót nam giá sỉ tphcm, quần lót nam giá rẻ ở tphcm, Cơ sở sản xuất quần lót nam, Công ty sản xuất quần lót nam, Xưởng sản xuất quần lót nam, bán quần lót nam giá rẻ, cung cấp sỉ quần lót nam,
Nếu các bạn quan tâm đến cân bàn điện tử trong ngành nông sản đặc biệt là cân bàn điện tử giá rẻ hoặc loại cân vàng điện tử dùng trong ngành vàng bạc đá quý cũng như cân phân tích điện tử dùng trong phòng thì nghiệm, đặc biệt nhất là cân treo điện tử Xin liên hệ cân điện tử Tiến Đạt. Công ty cân điện tử Tiến Đạt chuyên sản xuất - mua bán - sửa chữa các sản phẩm can dien tu.
bạn tìm căn hộ cho thuê ở biên hòa thì xin hạy liên hệ chúng tôi để tìm thuê căn hộ chung cư tại biên hòa ưng ý như thể cho thuê nhà nguyên căn biên hòa . đặc biệt nhiều người đang có nhu cầu cho thuê nhà giá rẻ tại biên hòa, và dù thị trường có đến đâu vẫn có đủ cho thuê nhà tại biên hòa. Kể cả là thị trường mới nổi vể căn hộ dịch vụ cho thuê tại biên hòa vẫn hấp dẩn hơn cho thuê căn hộ biên hòa. Tại Biên Hòa đang nổi lên cho thue can ho amber court và cho thuê căn hộ The Pegasus Plaza.
Cân bàn điện tử của can dien tu Việt Nhật được dánh giá cao cùng cân phân tích điện tử và cân treo điện tử cũng như cân mini điện tử. Đó mới chỉ là một trong rất nhiều sản phẩm của cân điện tử Việt Nhật
Hiện nay nhu cầu mua bán cân điện tử ở bình dương ngày càng nổi trội và rầm rộ. Chúng tôi chuyên bán cân điện tử ở bình dương chất lượng uy tín, các bạn có thể tìm mua cân điện tử ở bình dương mà không cần đi đâu xa vì cân điện tử giá rẻ tại bình dương chúng tôi luôn chất lượng. Cân điện tử tại bình dương ngoài ra chúng tôi còn sửa cân điện tử ở bình dương nhanh chóng tiện lợi...
Hãy lựa chọn Cân treo điện tử uy tín chất lượng, cùng với các sản phẩm cân treo điện tử 1 tấn, cân treo điện tử 2 tấn, cân treo điện tử 5 tấn, cân treo điện tử 3 tấn, cân treo điện tử cas giá rẻ, . Hãy liên hệ chúng tôi để được mua Cân treo điện tử 10 tấn, cân treo điện tử ocs hay Cân treo điện tử 15 tấn tốt nhất.
Như chúng ta đã biết những dự án của Kita Group đang thu hút nhiều nhà đầu tư như dự án Kita Vĩnh Long và nhiều dự án khác, mọi thông tin thêm về dự án Kita Group xin liệ hệ 0901.265.199 để có thông tin Kita Group Vĩnh Long mới nhất và chính xác nhất - Bán căn hộ Stella Võ Văn Kiệt là 1 trong những dự án nổi bật của Kita Group được nhiều người biết đến với tên Căn hộ Stella En Tropic Bình Tân. Nổi bật nhất là Dự án Stella Vĩnh Long.
