Học cách giảm dầu mỡ trong bữa ăn gia đình

Học cách giảm dầu mỡ trong bữa ăn gia đình


Ai cũng biết rằng những món ăn quá nhiều dầu mỡ và chất béo thường không tốt cho sức khỏe, chính vì thế làm sao để có thể hạn chế dầu mỡ khi lên thực đơn cho bữa ăn hàng ngày luôn là điều được các chị em nội trợ quan tâm.

Trong bài viết này, Ana xin được chia sẻ đến chị em một vài bí quyết nho nhỏ nhưng sẽ giúp giảm được lượng dầu mỡ và máy hút bụi công nghiệp tại đà nẵngchất béo đáng kể trong mỗi bữa ăn của gia đình.


a. Chiên (rán) thực phẩm ngập trong dầu
Nhiều chị em vẫn thường quan niệm rằng khi chiên (rán) thực phẩm nên cho ít dầu để thực phẩm không bị “ngấm” dầu. Thế nhưng, giá bán máy hút bụi công nghiệp trên thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Khi chiên (rán) thực phẩm ngập trong dầu sẽ càng hạn chế được dầu ngấm vào thực phẩm.

Và một điều quan trọng là sau khi chiên xong, bạn nên không nên để thực phẩm lại trong chảo mà nên vớt ra ngay và xếp thực phẩm lên giấy thấm dầu hoặc đặt vào một cái rổ để dầu thừa chảy bớt ra ngoài rồi hãy dọn ra đĩa.

b. Đong lượng dầu ăn trước khi nấu
Một số chị em thường có thói quen đổ trực tiếp dầu ăn từ chai vào chảo/nồi cho nhanh. Thế nhưng, trong quá trình chế biến sẽ có nhiều lúc chị em “lỡ tay” đổ quá nhiều dầu ăn, điều này gây ra một sự lãng phí không hề nhỏ.

Chính vì thế, hãy đong dầu ăn ra thìa (muỗng) trước rồi mới cho vào chảo. Như vậy, lượng dầu ăn sẽ đủ dùng mà không bị lãng phí.
c. Loại bỏ lượng mỡ trong nước dùng
Để nước nước dùng được thơm ngọt nhiều chị em sẽ dùng xương để hầm. Và tất nhiên lượng chất béo có trong canh khi nấu là rất cao, vì thế trước khi sử dụng chị em nên loại bỏ lượng mỡ trong nước dùng trước đã. Nhưng, làm như thế nào?

Cách làm rất đơn giản, sau khi nấu xong chị em nên để nguội và đặt chúng vào ngăn mát tủ lạnh, lớp dầu mỡ sẽ đóng thành mảng và nổi trên bề mặt, khi đó chị em có thể dễ dàng vớt chúng ra khỏi nước dùng. Sau đó mang nước dùng đun sôi và chế biến thành món canh thơm ngon.

d. Thay thế các chất béo dễ hòa tan
Bơ, mỡ heo (lợn), nước cốt dừa, dầu cọ,… được gọi là những thực phẩm có nhiều chất béo dễ hòa tan. Vì thế, hãy thay thế chúng thành những những phẩm có chứa nhiều chất béo không hòa tan như: dầu ô liu, dầu đậu phộng hay dầu mè, bơ thực phẩm, xốt mayonnaise ít béo,…

Bí quyết giảm bớt dầu mỡ và chất béo trong bữa cơm gia đình
Đối với những món ăn có cả thịt và rau như món xào, món hầm,… bạn nên tăng lượng rau thêm 1/3 và đồng thời giảm lượng thịt xuống 1/3. Điều này sẽ không gây ảnh hưởng đến chất lượng món ăn mà đồng thời lại giúp món giảm bớt lượng chất béo một cách đáng kể.
f. Tăng cường Vitamin C
Một trong những tác dụng to lớn của Vitamin C là giúp phân hủy chất béo, làm giảm lượng Cholesterol trong máu, giúp các mạch máu khỏe mạnh hơn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chính vì thế bạn cần tăng cường lượng Vitamin C trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

Loại thực phẩm chứa rất nhiều Vitamin C và lại rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày đó là xà lách. Nhiều người vẫn dùng xà lách để ăn sống và ăn kèm với các món kho, bún chả,… trong khi số khác lại dùng để làm xà lách hoặc các món rau cuộn. Tuy nhiên, trước khi chế biến chị em nên dùng nước rửa rau quả để rửa sạch bùn đất và dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên rau nhé!

Ngoài ra, khi chế biến rau củ chị em cần tuân thủ nguyên tắc “càng nhanh càng tốt”. Bởi vì nếu nấu quá lâu, lượng Vitamin C có trong rau củ sẽ bị phân hủy rất nhanh. Chính vì thế, khi nấu rau củ chị em cần nấu ở lửa lớn và cho càng ít nước càng tốt để rau chín nhanh. Đối với rau củ, chị em cũng nên sử dụng nước rửa rau củ quả để khử sạch bùn đất, vi khuẩn và dư lượng thuốc trừ sâu trước khi chế biến.
Lời kết
Như vậy, Ana vừa chia sẻ đến các chị em một vài bí quyết giúp giảm bớt dầu mỡ và bán phụ kiện máy chà sànchất béo trong bữa ăn hàng ngày. Tuy đơn giản nhưng sẽ vô cùng hữu ích, nhất là đối với những ai đang muốn duy trì nét đẹp hình thể. Hãy ủng hộ Ana bằng cách like & share bài viết để nhiều bạn cùng biết bạn nhé! Chúc các bạn thành công.
May bien tan sẽ dúp tiết kiệm điện nên hãy dùng máy biến tần: Công ty khăn ướt vina chuyên sản xuất, gia công các loại khăn ướt giá rẻ, khan uot.



Máy biến tần dúp bảo vệ động cơ và tiết kiệm điện hãy nên dùng may bien tan: Cty Đại Quang chuyên mua bán máy biến tần các loại từ máy biến tần 1 pha cho đến máy biến tần 3 pha. Đặc biệt hơn chúng tôi cung cấp cả máy biến tần giá rẻ.

Cân phân tích giá rẻ là dòng cân điện tử chuyên dùng được coi là cân phân tích phòng thí nghiệm có các loại như: cân phân tích 2 số lẻ hay loại khác là cân phân tích 4 số lẻ và cao cấp hơn là loại cân phân tích 5 số lẻ. Tân Nam Phát - Can dien tu ha noi hang đầu, Cân điện tử tại hà nội bạn cần mua can dien tu o ha noi.


quần lót nam giá sỉ tphcm, quần lót nam giá rẻ ở tphcm, Cơ sở sản xuất quần lót nam, Công ty sản xuất quần lót nam, Xưởng sản xuất quần lót nam, bán quần lót nam giá rẻ, cung cấp sỉ quần lót nam,

Nếu các bạn quan tâm đến cân bàn điện tử trong ngành nông sản đặc biệt là cân bàn điện tử giá rẻ hoặc loại cân vàng điện tử dùng trong ngành vàng bạc đá quý cũng như cân phân tích điện tử dùng trong phòng thì nghiệm, đặc biệt nhất là cân treo điện tử Xin liên hệ cân điện tử Tiến Đạt. Công ty cân điện tử Tiến Đạt chuyên sản xuất - mua bán - sửa chữa các sản phẩm can dien tu.


bạn tìm căn hộ cho thuê ở biên hòa thì xin hạy liên hệ chúng tôi để tìm thuê căn hộ chung cư tại biên hòa ưng ý như thể cho thuê nhà nguyên căn biên hòa . đặc biệt nhiều người đang có nhu cầu cho thuê nhà giá rẻ tại biên hòa, và dù thị trường có đến đâu vẫn có đủ cho thuê nhà tại biên hòa. Kể cả là thị trường mới nổi vể căn hộ dịch vụ cho thuê tại biên hòa vẫn hấp dẩn hơn cho thuê căn hộ biên hòa. Tại Biên Hòa đang nổi lên cho thue can ho amber court và cho thuê căn hộ The Pegasus Plaza.


Cân bàn điện tử của can dien tu Việt Nhật được dánh giá cao cùng cân phân tích điện tử và cân treo điện tử cũng như cân mini điện tử. Đó mới chỉ là một trong rất nhiều sản phẩm của cân điện tử Việt Nhật

Hiện nay nhu cầu mua bán cân điện tử ở bình dương ngày càng nổi trội và rầm rộ. Chúng tôi chuyên bán cân điện tử ở bình dương chất lượng uy tín, các bạn có thể tìm mua cân điện tử ở bình dương mà không cần đi đâu xa vì cân điện tử giá rẻ tại bình dương chúng tôi luôn chất lượng. Cân điện tử tại bình dương ngoài ra chúng tôi còn sửa cân điện tử ở bình dương nhanh chóng tiện lợi...


Hãy lựa chọn Cân treo điện tử uy tín chất lượng, cùng với các sản phẩm cân treo điện tử 1 tấn, cân treo điện tử 2 tấn, cân treo điện tử 5 tấn, cân treo điện tử 3 tấn, cân treo điện tử cas giá rẻ, . Hãy liên hệ chúng tôi để được mua Cân treo điện tử 10 tấn, cân treo điện tử ocs hay Cân treo điện tử 15 tấn tốt nhất.

Như chúng ta đã biết những dự án của Kita Group đang thu hút nhiều nhà đầu tư như dự án Kita Vĩnh Long và nhiều dự án khác, mọi thông tin thêm về dự án Kita Group xin liệ hệ 0901.265.199 để có thông tin Kita Group Vĩnh Long mới nhất và chính xác nhất - Bán căn hộ Stella Võ Văn Kiệt là 1 trong những dự án nổi bật của Kita Group được nhiều người biết đến với tên Căn hộ Stella En Tropic Bình Tân. Nổi bật nhất là Dự án Stella Vĩnh Long.