Cải thiện các vấn đề sức khỏe với hạt phỉ
Cải thiện các vấn đề sức khỏe với hạt phỉ
Cải thiện các vấn đề sức khỏe với hạt phỉ
Hạt phỉ, còn được gọi là filberts, là loại hạt hơi ngọt và ngon thuộc họ Betulaceae. Hazel là một cây rụng lá có nguồn gốc từ châu Âu và Thổ Nhĩ Kỳ. Nó được trồng trên khắp thế giới, nhưng được trồng rộng rãi ở Thổ Nhĩ Kỳ, Ý và Mỹ. Giống như các loại hạt khác, quả phỉ rất giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cao.
Các quả phỉ được sinh ra thành cụm và được giữ trong một viên nang lá ngắn. Hạt có màu từ vàng đến nâu và có dạng hình cầu đến hình bầu dục. Hạt kích thước bằng đá cẩm thạch này được “đóng gói” với một loạt các lợi ích. Ngoài thoả mãn đam mê ăn uống của con người Bán máy khuếch tán tinh dầu, giúp họ ngon miệng, quả phỉ có thể giúp giảm cân và duy trì sức khỏe tim mạch.
Hạt phỉ chứa một loạt chất dinh dưỡng tuyệt vời. Mặc dù chúng có lượng calo cao, nhưng chúng được nạp chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh.
9 lợi ích bất ngờ của hạt phỉ đối với sức khoẻ:
1. Cung cấp một lượng các chất chống oxy hoá
Hạt phỉ cung cấp một lượng đáng kể các chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi ứng kích oxy hóa, có thể làm hỏng cấu trúc tế bào và thúc đẩy lão hóa, ung thư và bệnh tim. Các chất chống oxy hóa phong phú nhất trong quả phỉ được gọi là hợp chất phenolic.
Chúng được chứng minh là giúp giảm cholesterol trong máu và tình trạng viêm. Chúng cũng có thể có lợi cho sức khỏe của tim và bảo vệ chống lại ung thư. Một nghiên cứu Bán sỉ máy khuếch tán tinh dầu kéo dài 8 tuần cho thấy rằng ăn hạt phỉ, có hoặc không có lớp da, làm giảm đáng kể ứng kích oxy hóa so với việc không ăn hạt phỉ.
Phần lớn các chất chống oxy hóa có mặt tập trung ở da của hạt. Tuy nhiên, hàm lượng chất chống oxy hóa này có thể giảm sau quá trình rang. Do đó, nên tiêu thụ toàn bộ, hạt chưa rang với da thay vì hạt đã bóc vỏ, rang hoặc không rang.
2. Cải thiện sức khoẻ tiêu hoá
Mangan trong hazelnut đóng vai trò là chất xúc tác trong quá trình tổng hợp axit béo và cholesterol. Nó cũng tạo điều kiện cho quá trình chuyển hóa protein và carbohydrate. Hàm lượng chất xơ cao trong quả phỉ thúc đẩy sự di chuyển thường xuyên của thức ăn và chất thải trong đường tiêu hóa. Nó cân bằng các hóa chất và vi sinh vật cần thiết cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn nhiều chất xơ hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng bằng cách giữ cho bạn no lâu hơn.
Hạt phỉ là một nguồn chất xơ tốt cho chế độ ăn uống. Ăn nhiều chất xơ khuyến khích đi tiêu đều đặn và giúp ngăn ngừa táo bón. Hướng dẫn chế độ ăn uống tại Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ ở độ tuổi từ 31 – 50 ăn 25,2 gram (g) chất xơ mỗi ngày. Đàn ông trong cùng độ tuổi nên ăn 30,8 gram chất xơ mỗi ngày. Một khẩu phần hạt phỉ 28g chứa khoảng 2,7 g chất xơ.
3. Ngăn ngừa ung thư
Hazelnut được cho là loại bỏ các yếu tố dẫn đến sự phát triển của các tế bào ung thư. Nó xoa dịu các tế bào độc hại có trong cơ thể, ngăn ngừa khả năng gây ung thư. Beta-sitosterol, một hợp chất có trong quả phỉ, làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt. Một số nghiên cứu đã kết luận rằng hạt phỉ có chứa alpha-tocopherol, một loại vitamin E giúp giảm một nửa nguy cơ ung thư bàng quang.
4. Bảo vệ sức khoẻ tim mạch
Hạt phỉ rất giàu chất béo không bão hòa cực kỳ có lợi cho tim. Axit oleic trong cây phỉ làm giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt trong máu. Tiêu thụ thường xuyên cây phỉ làm giảm 27% cholesterol. Các nghiên cứu cũng tiết lộ rằng ăn quả phỉ làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol xấu bám vào thành động mạch, gây tắc nghẽn mạch máu. Theo một nghiên cứu, những người tiêu thụ hạt phỉ một cách thường xuyên có nguy cơ tử vong thấp hơn 50% do đau tim. Nó cũng chứa magiê thúc đẩy sự nghỉ ngơi lành mạnh giữa các cơn co thắt, ngăn chặn sự hoạt động quá mức của tim.
5. Cải thiện độ nhạy insulin
Ăn hỗn hợp hạt bao gồm hạt phỉ có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin. Một thử nghiệm nhỏ năm 2011 cho thấy ăn hỗn hợp hạt 30 g có chứa 7,5 g hạt phỉ mỗi ngày giúp cải thiện độ nhạy insulin của những người tham gia trong 12 tuần.
Nhạy cảm với insulin giảm có vai trò trong sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Cải thiện độ nhạy này làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
6. Giàu folate
Không giống như hầu hết các loại hạt khác, quả phỉ là một nguồn folate tuyệt vời. Một khẩu phần 100 gram cung cấp 113 ug folate, chiếm tới 30% giá trị khuyến nghị hàng ngày. Folate rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Nó giúp ngăn ngừa thiếu máu megaloblastic và khiếm khuyết thần kinh ở trẻ sơ sinh.
7. Gia tăng sức khoẻ xương khớp
Hạt phỉ cũng rất giàu mangan, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và sức mạnh của xương. Magiê trong quả phỉ có thể rất hữu ích để xây dựng cấu trúc và sức mạnh của hệ thống xương. Nó làm tăng mật độ khoáng xương và chống loãng xương.
8. Tốt cho hệ thần kinh
Hạt phỉ rất giàu vitamin B6, cần thiết cho việc tạo ra myelin, vỏ bọc của dây thần kinh làm tăng tốc độ và hiệu quả của các xung điện, cho phép hệ thống thần kinh hoạt động tốt. Hạt hazelnut cũng là công cụ tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như melatonin, serotonin và epinephrine.
9. Mang đến làn da khoẻ mạnh
Vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, giảm nguy cơ ung thư da và các đốm đen. Vitamin E cũng cần thiết để duy trì tính toàn vẹn của màng tế bào, ngăn ngừa lão hóa sớm. Nó cũng bảo vệ da khỏi sự tấn công gốc tự do có hại. Massage mặt thường xuyên với dầu hazelnut cũng bảo vệ da khỏi bị khô.
Dầu hạt phỉ được chiết xuất từ các loại hạt và thường được sử dụng làm dầu vận chuyển Mua sỉ máy khuếch tán tinh dầu để sử dụng làm thuốc. Dầu cũng được sử dụng cho mục đích nấu ăn.
Với sản phẩm cân điện tử của Cty cân điện tử Việt Nhật và May bien tan sẽ dúp tiết kiệm điện nên hãy dùng máy biến tần: Công ty khăn ướt vina chuyên sản xuất, gia công các loại khăn ướt giá rẻ, khan uot bạn có muốn mua cân điện tử.
Cân phân tích điện tử dùng Bộ quả cân chuẩn chuyên dùng để cài đặt cân điện tử - bộ quả cân chuẩn f1 và bộ quả cân chuẩn e2.
Máy biến tần dúp bảo vệ động cơ và tiết kiệm điện hãy nên dùng may bien tan: Cty Đại Quang chuyên mua bán máy biến tần các loại từ máy biến tần 1 pha cho đến máy biến tần 3 pha. Đặc biệt hơn chúng tôi cung cấp cả máy biến tần giá rẻ.
Cân phân tích giá rẻ là dòng cân điện tử chuyên dùng được coi là cân phân tích phòng thí nghiệm có các loại như: cân phân tích 2 số lẻ hay loại khác là cân phân tích 4 số lẻ và cao cấp hơn là loại cân phân tích 5 số lẻ. Tân Nam Phát - Can dien tu ha noi hang đầu, Cân điện tử tại hà nội bạn cần mua can dien tu o ha noi.
quần lót nam giá sỉ tphcm, quần lót nam giá rẻ ở tphcm, Cơ sở sản xuất quần lót nam, Công ty sản xuất quần lót nam, Xưởng sản xuất quần lót nam, bán quần lót nam giá rẻ, cung cấp sỉ quần lót nam,
Nếu các bạn quan tâm đến cân bàn điện tử trong ngành nông sản đặc biệt là cân bàn điện tử giá rẻ hoặc loại cân vàng điện tử dùng trong ngành vàng bạc đá quý cũng như cân phân tích điện tử dùng trong phòng thì nghiệm, đặc biệt nhất là cân treo điện tử Xin liên hệ cân điện tử Tiến Đạt. Công ty cân điện tử Tiến Đạt chuyên sản xuất - mua bán - sửa chữa các sản phẩm can dien tu.
bạn tìm căn hộ cho thuê ở biên hòa thì xin hạy liên hệ chúng tôi để tìm thuê căn hộ chung cư tại biên hòa ưng ý như thể cho thuê nhà nguyên căn biên hòa . đặc biệt nhiều người đang có nhu cầu cho thuê nhà giá rẻ tại biên hòa, và dù thị trường có đến đâu vẫn có đủ cho thuê nhà tại biên hòa. Kể cả là thị trường mới nổi vể căn hộ dịch vụ cho thuê tại biên hòa vẫn hấp dẩn hơn cho thuê căn hộ biên hòa. Tại Biên Hòa đang nổi lên cho thue can ho amber court và cho thuê căn hộ The Pegasus Plaza.
Ngành vệ sinh công nghiệp đang phát triển mạnh với may xoa san be tong đặc biệt là may xoa san be tong gia re, không những vậy cùng theo đó là máy đánh bóng bê tông, hiện chúng tôi đang cung cấp nhiều loại may danh bong be tong để phục vụ xây dựng công nghiệp. Ngoài hai máy này còn có máy mài nền bê tông cũng như may mai san để phục vụ công trình xây dựng cùng Máy mài sàn bê tông mà bạn chựa thể biết hết công năng May mai nen .
Cân bàn điện tử của can dien tu Việt Nhật được dánh giá cao cùng cân phân tích điện tử và cân treo điện tử cũng như cân mini điện tử. Đó mới chỉ là một trong rất nhiều sản phẩm của cân điện tử Việt Nhật các sản phẩm dùng cân nông sản như cân bàn điện tử hoặc cân sàn điện tử đang dược bán nhiều nhất cùng với cân treo điện tử hay cân phân tích điện tử dùng trong phòng thí nghiệm và cân vàng điện tử cao cấp sang trọng.
Hiện nay nhu cầu mua bán cân điện tử ở bình dương ngày càng nổi trội và rầm rộ. Chúng tôi chuyên bán cân điện tử ở bình dương chất lượng uy tín, các bạn có thể tìm mua cân điện tử ở bình dương mà không cần đi đâu xa vì cân điện tử giá rẻ tại bình dương chúng tôi luôn chất lượng. Cân điện tử tại bình dương ngoài ra chúng tôi còn sửa cân điện tử ở bình dương nhanh chóng tiện lợi...
Căn hộ Novaland quận 2 đang thịnh hành VD: căn hộ Victoria Village quận 2 một trong những dự án hút hàng bán căn hộ Novaland quận 2. Dự án Novaland quận 2 đang rất hút nhà đầu tư như dự án Swan Bay Nhơn Trạch của chủ đầu tư Swan City, cũng chủ đầu tư này đang phát triển dự án Swan Park Nhơn Trạch, dự án Swanpark Đông Sài Gòn đang phát triển song song với dự án Swan Bay Đại Phước. Swan Park Đông Sài Gòn được kỳ là thành phố vệ tinh thông minh nhất cho TpHCM, từ đó Swan Park Đồng Nai sẽ kéo lên Swan Bay đảo Đại Phước.
