Nếu càng đốt cháy calo trong cơ thể đúng cách giúp cân nặng giảm nhanh

Nếu càng đốt cháy calo trong cơ thể đúng cách giúp cân nặng giảm nhanh

Theo nghiên cứu, được công bố trên tờ Current Biology, Cân phân tích 3 số lẻnhững nhịp điệu này cũng có thể ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo.

Tất cả mọi thứ từ tập luyện đến lịch trình giấc ngủ của bạn đều có thể ảnh hưởng đến việc bạn đốt bao nhiêu calo trong suốt cả ngày. Và theo một nghiên cứu mới, có thể có một khoảng thời gian trong ngày mà cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất.


Điều này có vẻ như là có liên quan đến nhịp sinh học - yếu tố điều khiển đồng hồ sinh học và Cân phân tích giá rẻ chu kỳ ngủ và thức của cơ thể. Theo nghiên cứu, được công bố trên tờ Current Biology, những nhịp điệu này cũng có thể ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo. Các thí nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy, ở chế độ nghỉ ngơi, con người đốt cháy nhiều hơn khoảng 10% calo vào cuối buổi chiều so với những gì họ làm vào đêm khuya.

Đồng tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Jeanne Duffy, phó giáo sư y khoa tại Đại học Y Harvard và là một nhà thần kinh học tại Bệnh viện Brigham and Women is Hospital cho biết: Điều đó có nghĩa là so với nửa đêm thì số lượng calo được đốt cháy vào cuối buổi chiều và buổi tối nhiều hơn khoảng 130 calo. Ngay cả một sự gia tăng nhỏ như thế này cũng có thể tác động đến sức khỏe. Nếu điều đó xảy ra mỗi ngày thì bạn có thể tưởng tượng rằng theo thời gian lượng calo được đốt cháy có thể tăng lên.

Tiến sĩ Duffy nói thêm: Vì nghiên cứu tập trung vào việc đốt cháy calo khi nghỉ ngơi - nghĩa là năng lượng cần thiết được cung cấp cho các chức năng cơ thể như hô hấp và lưu thông máu - nên chưa rõ việc liệu mọi người có nên sắp xếp lịch tập luyện và bữa ăn của mình vào khoảng thời gian cuối buổi chiều hay không. Các hành vi hàng ngày có thể giúp cơ thể tránh được việc phải đốt cháy calo trong đêm khuya và sáng sớm.

"Ví dụ như, thời điểm ăn bữa sáng cũng vô cùng quan trọng. Nó có thể diễn ra tại thời điểm mà cơ thể chưa cần hoặc tại thời điểm chúng ta cần ít năng lượng hơn để duy trì các chức năng của cơ thể. Do đó, cùng một bữa sáng có thể dẫn đến lượng calo được lưu trữ thêm, bởi vì chúng ta không cần những thứ đó để duy trì các chức năng cơ thể", bà nói.

Nghiên cứu chỉ bao gồm 7 người tham gia, vì vậy những phát hiện này được coi là sơ bộ. Nhưng các nhà nghiên cứu nói rằng cỡ mẫu nhỏ cho phép họ tiến hành các thí nghiệm trong phòng thí nghiệm theo đúng quy định mọi thứ từ chế độ ăn uống của con người cho đến khi ngủ dậy nên nó cũng cung cấp những hiểu biết độc đáo về tác động tự nhiên của nhịp sinh học.

Trong 37 ngày, những người đàn ông và phụ nữ trong nghiên cứu (ở độ tuổi từ 38-69), sống trong phòng thí nghiệm không có đồng hồ, cửa sổ, điện thoại hoặc Internet nên đã loại bỏ sự gián đoạn từ môi trường. Các nhà nghiên cứu cũng cẩn thận điều chỉnh thời gian ngủ và thức của họ, di chuyển họ trở lại 4 giờ/ngày. Những hiệu ứng này đã loại bỏ đồng hồ sinh học trước đây của những người tham gia và buộc nhịp sinh học của họ chỉ hoạt động dựa trên các yếu tố bên trong. Điều này cho phép các nhà nghiên cứu quan sát cơ thể của họ tách biệt vào buổi sáng, buổi chiều và buổi đêm. Lượng thức ăn và mức độ hoạt động của người tham gia cũng được xác định và theo dõi bởi các nhà nghiên cứu.

Mọi người đều đeo các cảm biến đo nhiệt độ cơ thể cốt lõi của họ, điều này cho phép các nhà nghiên cứu đo lường mức chi tiêu năng lượng - nhiệt độ lõi càng cao, người đó càng đốt cháy nhiều calo. Họ phát hiện ra rằng người có nhiệt độ cơ thể ở mức thấp nhất khi nhịp sinh học tương ứng với đêm muộn và sáng sớm, và cao nhất là khoảng 12 giờ sau đó - vào cuối buổi chiều.

Tiến sĩ Duffy cho biết những phát hiện này có ý nghĩa đặc biệt đối với những người làm việc theo ca và làm việc qua đêm, những người thường hoạt động theo lịch trình bất thường. Những nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng làm việc theo ca có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư và suy giảm nhận thức. Bà nói rằng nghiên cứu mới này góp phần bổ sung vào ý tưởng cho rằng những vấn đề sức khỏe trên có thể liên quan đến sự gián đoạn nhịp sinh học.

Đồng hồ sinh học của chúng ta quy định thời gian cho những việc chúng ta làm thường xuyên trong ngày để các chức năng cơ thể đạt hiệu quả tối ưu. Khi chúng ta làm những việc như thức suốt đêm để làm việc thì tức là chúng đã chống lại đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Tương tự vậy, sẽ không có đồng hồ nào cho phép bạn ăn lúc 3 giờ sáng vì bình thường chúng ta không ăn gì vào ban đêm.

Đúng là cần có nhiều nghiên cứu hơn để biết chính xác những phát hiện này ảnh hưởng đến các cá nhân như thế nào, nhưng giá cân phân tích 4 số lẻnghiên cứu đã bổ sung cho các nhà khoa học về sự hiểu biết ngày càng tăng về tầm quan trọng của nhịp sinh học và tác động của chúng đối với sức khỏe toàn diện. "Đây là một chức năng khác liên quan đến trao đổi chất của cơ thể thay đổi theo thời gian trong ngày. Chúng ta có những đồng hồ này bên trong cơ thể và chúng cần được đồng bộ hóa với môi trường bên ngoài", tiến sĩ Duffy nói.
May bien tan sẽ dúp tiết kiệm điện nên hãy dùng máy biến tần: Công ty khăn ướt vina chuyên sản xuất, gia công các loại khăn ướt giá rẻ, khan uot.



Máy biến tần dúp bảo vệ động cơ và tiết kiệm điện hãy nên dùng may bien tan: Cty Đại Quang chuyên mua bán máy biến tần các loại từ máy biến tần 1 pha cho đến máy biến tần 3 pha. Đặc biệt hơn chúng tôi cung cấp cả máy biến tần giá rẻ.

Cân phân tích giá rẻ là dòng cân điện tử chuyên dùng được coi là cân phân tích phòng thí nghiệm có các loại như: cân phân tích 2 số lẻ hay loại khác là cân phân tích 4 số lẻ và cao cấp hơn là loại cân phân tích 5 số lẻ. Tân Nam Phát - Can dien tu ha noi hang đầu, Cân điện tử tại hà nội bạn cần mua can dien tu o ha noi.


quần lót nam giá sỉ tphcm, quần lót nam giá rẻ ở tphcm, Cơ sở sản xuất quần lót nam, Công ty sản xuất quần lót nam, Xưởng sản xuất quần lót nam, bán quần lót nam giá rẻ, cung cấp sỉ quần lót nam,

Nếu các bạn quan tâm đến cân bàn điện tử trong ngành nông sản đặc biệt là cân bàn điện tử giá rẻ hoặc loại cân vàng điện tử dùng trong ngành vàng bạc đá quý cũng như cân phân tích điện tử dùng trong phòng thì nghiệm, đặc biệt nhất là cân treo điện tử Xin liên hệ cân điện tử Tiến Đạt. Công ty cân điện tử Tiến Đạt chuyên sản xuất - mua bán - sửa chữa các sản phẩm can dien tu.


bạn tìm căn hộ cho thuê ở biên hòa thì xin hạy liên hệ chúng tôi để tìm thuê căn hộ chung cư tại biên hòa ưng ý như thể cho thuê nhà nguyên căn biên hòa . đặc biệt nhiều người đang có nhu cầu cho thuê nhà giá rẻ tại biên hòa, và dù thị trường có đến đâu vẫn có đủ cho thuê nhà tại biên hòa. Kể cả là thị trường mới nổi vể căn hộ dịch vụ cho thuê tại biên hòa vẫn hấp dẩn hơn cho thuê căn hộ biên hòa. Tại Biên Hòa đang nổi lên cho thue can ho amber court và cho thuê căn hộ The Pegasus Plaza.


Cân bàn điện tử của can dien tu Việt Nhật được dánh giá cao cùng cân phân tích điện tử và cân treo điện tử cũng như cân mini điện tử. Đó mới chỉ là một trong rất nhiều sản phẩm của cân điện tử Việt Nhật

Hiện nay nhu cầu mua bán cân điện tử ở bình dương ngày càng nổi trội và rầm rộ. Chúng tôi chuyên bán cân điện tử ở bình dương chất lượng uy tín, các bạn có thể tìm mua cân điện tử ở bình dương mà không cần đi đâu xa vì cân điện tử giá rẻ tại bình dương chúng tôi luôn chất lượng. Cân điện tử tại bình dương ngoài ra chúng tôi còn sửa cân điện tử ở bình dương nhanh chóng tiện lợi...


Hãy lựa chọn Cân treo điện tử uy tín chất lượng, cùng với các sản phẩm cân treo điện tử 1 tấn, cân treo điện tử 2 tấn, cân treo điện tử 5 tấn, cân treo điện tử 3 tấn, cân treo điện tử cas giá rẻ, . Hãy liên hệ chúng tôi để được mua Cân treo điện tử 10 tấn, cân treo điện tử ocs hay Cân treo điện tử 15 tấn tốt nhất.

Như chúng ta đã biết những dự án của Kita Group đang thu hút nhiều nhà đầu tư như dự án Kita Vĩnh Long và nhiều dự án khác, mọi thông tin thêm về dự án Kita Group xin liệ hệ 0901.265.199 để có thông tin Kita Group Vĩnh Long mới nhất và chính xác nhất - Bán căn hộ Stella Võ Văn Kiệt là 1 trong những dự án nổi bật của Kita Group được nhiều người biết đến với tên Căn hộ Stella En Tropic Bình Tân. Nổi bật nhất là Dự án Stella Vĩnh Long.