Giúp đỡ khắc phục lỗi máy tính bị chậm

Chào mọi người
Mình có một vấn đề cần giúp đỡ.
Máy tính mình dùng đã được 2 năm, và giờ đây nó có hiện tượng chậm , giật, đơ, và con chuột quay vòng vòng. Theo mình có tìm hiểu một số vấn đề thì có thể là do nhiều chương trình chạy ngầm, rác … và lỗi bad sector …
Nhưng mình vẫn chưa biết cách khắc phục nó.

• List item

Mình đã tắt hết các chương trình startup không cần thiết, chỉ để lại OneDrive, Unikey và CocCoc Update. Cũng thường xuyên dọn rác vài ngày 1 lần
Kể thì mình dùng Visual Studio (Full 51GB luôn), Corel VideoStudio, Photoshop, cũng khá là nặng so với 1 máy cấu hình yếu nhưng trước đây chạy vẫn khá ổn, chỉ mới bị đơ thôi ạ

• List item

Mình nghĩ đó không phải là vấn đề vì trước khi xảy ra hiện tượng đơ này mình vẫn có thói quen như vậy, và máy không đơ
Nên mình chuyển sang nghi vấn về bad sector + các lỗi phần cứng khác
Vấn đề tiếp theo là thế này: máy mình dùng 2 HĐH: Ubuntu + Windows 10

• List item

Máy mình thường chia làm 3 phân vùng lớn: 2 phân vùng Primary cho Windows và 1 phân vùng Logical Ext4 cho Ubuntu.
Trước đây mình cài Windows ở phân vùng đầu, Ubuntu ở phân vùng thứ 3, Windows khá đơ nhưng cũng ổn hơn bây giờ

• List item

Tuần vừa rồi mình thử xóa hết ổ và chia lại, cài Ubuntu vào phân vùng đầu tiên và Windows vào phân vùng thứ 2 thì tình trạng trở nên trầm trọng như bây giờ: Windows 10 khởi động mất 5 phút để vào màn hình đăng nhập, 2 phút nữa sau khi đăng nhập để có thể tải hết các chương trình khởi động và sẵn sàng sử dụng, tuy nhiên phản hồi cũng rất chậm, 1 số icon trên màn hình còn ko tải được và bị trắng. Thao tác click thường xuyên bị quay vòng và thao tác phím thì bị chậm mất vài giây, ngay cả Task Manager cũng đơ như Photoshop Riêng phần khởi động đã quá phi lý so với Windows 10, còn chậm hơn các máy tính chạy WinXP ngày xưa ở trường cấp 2 tính ra chục phút rồi, chưa kể thỉnh thoảng còn bị tình trạng : You’re signed in with a temporary profile
Nhưng tất cả đó vẫn sẽ không phải là vấn đề nếu như mình chỉ dùng Windows, và 1 tin đáng buồn là mình dùng Ubuntu vẫn bình thường rất ít khi chương trình bị Crash

Mọi người cho mình hỏi là mình nên làm gì đây? Mình đã tìm hiểu rất nhiều nhưng vẫn không biết cách nào để khắc phục tình trạng này, bình thường thì vẫn dùng Ubuntu nhưng có một số cái thì vẫn phải dùng WIndows ạ