30/09/2018, 20:53
Làm sao để có hứng tập thể dục buổi sáng?
Một nghiên cứu mới đây phát hiện tập thể dục trước khi ăn sáng có thể giúp ngăn chặn các yếu tố gây bệnh đến từ việc ăn uống quá độ.
Sau khi theo dõi và so sánh kết quả tập luyện của một nhóm thanh niên trẻ chạy bộ hoặc đạp xe trước khi ăn sáng với nhóm còn lại thực hiện sau khi ăn no, các nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm tập thể dục trước bữa ăn tăng cân ít hoặc không tăng cân cũng như không có dấu hiệu kháng insulin so với nhóm còn lại.
Tuy nhiên, nếu việc dậy sớm để tập thể dục là một thách thức đối với bạn, hãy thử áp dụng các thủ thuật đơn giản sau.
Làm sao để có hứng tập thể dục buổi sáng?
Bài liên quan
Cứ tới mùa lạnh thì việc bước ra khỏi giường đối với em là rất khó rồi
Hôm nào cũng thức khuya, sáng thì dậy đi làm. How to tập thể dục buổi sáng
4h30 đến 5h30 nếu chịu khó và rãnh Một ngày ngủ chừng 8 tiếng là đủ, người lớn thì chỉ cần 7 tiếng
mấy bữa này đang phấn đấu dậy 4h30. Mà chưa được.
Thời gian do bạn sắp xếp nên mình không biết nói sao.
Cứ sớm từ từ là ok. Hôm nay 5h30 dậy, ngày mai 5h15 dậy, ngày mốt, 5h00 dậy, ngày kia 4h45 dậy, ngày cuối cùng 4h30
Nếu khó thì kéo dãn thời gian thôi
Mua cái máy chạy để dưới chân trong lúc code bác ạ
http://quyettammanh.vn/cach-day-som/
Mình thấy bài này cũng hay dành cho những bạn muốn dạy sớm .Mình đã thử và thành công rồi (dậy vào lúc 4h30)